Tu as un TDAH et tu te demandes pourquoi certaines situations te demandent autant d’énergie ? Tu te reconnais aussi dans une grande sensibilité sensorielle, un besoin de routine, une fatigue sociale importante ou une difficulté à gérer les changements, sans vraiment comprendre pourquoi ?
Il est possible que ton fonctionnement soit plus complexe que le seul TDAH.
Le terme AuDHD désigne la coexistence d’un trouble du spectre de l’autisme (TSA) et d’un TDAH. Ces deux profils neurodéveloppementaux peuvent se croiser et se renforcer mutuellement, avec des répercussions importantes sur la régulation émotionnelle, sensorielle et corporelle.
Dans ce contexte, la kinésiologie peut offrir un espace complémentaire pour travailler sur ce qui se joue dans ton corps : surcharge, stress, tensions, sentiment de débordement ou difficultés à retrouver un état d’apaisement.
AuDHD : quand TDAH et autisme se rencontrent
Le TDAH et l’autisme sont deux profils neurodéveloppementaux distincts, mais leur coexistence est aujourd’hui bien documentée.
Une revue systématique publiée en 2024 a retrouvé des niveaux de caractéristiques autistiques plus élevés chez les personnes ayant un TDAH que dans la population générale, avec des estimations très variables selon les études et les méthodes utilisées. Cette grande variabilité rappelle qu’il n’existe pas un profil AuDHD unique.
Une étude menée auprès d’enfants et d’adolescent·es a notamment retrouvé un TDAH chez environ un tiers des enfants autistes et un TSA chez près de 10 % des enfants ayant un TDAH.
Autrement dit, avoir un TDAH n’exclut pas un fonctionnement autistique, et inversement.
Le terme AuDHD permet justement de mettre des mots sur cette coexistence.
Et parfois, c’est à partir de là que certaines expériences vécues depuis des années commencent à prendre davantage de sens.
Quand deux fonctionnements neurodéveloppementaux se superposent
Le TDAH peut notamment s’accompagner de difficultés liées à l’attention, à l’organisation, à la gestion du temps, à l’impulsivité ou à la régulation émotionnelle.
L’autisme peut quant à lui être associé à des particularités dans les interactions sociales et la communication, à un besoin de prévisibilité, à des intérêts spécifiques ainsi qu’à des particularités sensorielles et de régulation.
Lorsque ces deux fonctionnements coexistent, certaines expériences peuvent devenir particulièrement intenses.
Tu peux, par exemple :
-avoir besoin de nouveauté tout en étant très déstabilisé·e par l’imprévu
-rechercher la stimulation tout en étant rapidement en surcharge sensorielle
-avoir envie de voir du monde et avoir ensuite besoin de plusieurs heures, voire plusieurs jours, pour récupérer
-avoir beaucoup d’idées mais éprouver des difficultés à les organiser ou à les mettre en action
-être très sensible au bruit, à la lumière, aux textures, aux odeurs ou au contact
-ressentir fortement les émotions, les tiennes comme celles des autres
-avoir besoin de routines tout en ayant du mal à les maintenir
-fonctionner par périodes d’hyperfocus puis traverser des phases d’épuisement
-avoir développé de nombreuses stratégies pour paraître « fonctionner normalement », au prix d’une grande dépense d’énergie
Ce paradoxe peut être particulièrement déroutant.
Tu peux avoir l’impression d’être à la fois trop sensible et pas assez sensible, très organisé·e sur certains sujets et complètement débordé·e sur d’autres, capable de performances importantes tout en ayant du mal avec des tâches quotidiennes apparemment simples.
Il ne s’agit pas nécessairement d’un manque de volonté.
Il peut être pertinent de regarder aussi ce que ton système nerveux vit au quotidien.
Le coût de l’adaptation chez les personnes AuDHD
Lorsque ton environnement ne correspond pas à tes besoins, tu peux développer de nombreuses stratégies de compensation.
Tu apprends à anticiper.
À contrôler.
À masquer certaines réactions.
À faire davantage d’efforts pour suivre le rythme attendu.
À supporter des environnements sensoriellement inconfortables.
À observer les autres pour savoir comment te comporter.
À repousser tes limites parce que tu as appris à fonctionner malgré la fatigue.
Ces stratégies peuvent être utiles à certains moments. Mais lorsqu’elles deviennent permanentes, elles peuvent aussi contribuer à une importante charge mentale et corporelle.
Le problème n’est alors pas uniquement de « mieux gérer son TDAH ».
Il peut aussi s’agir d’apprendre à reconnaître plus tôt les signes de surcharge et à retrouver davantage de sécurité et de souplesse dans ton fonctionnement.
C’est là que la kinésiologie peut trouver sa place.
Kinésiologie et AuDHD : revenir au corps quand le mental ne suffit plus
Quand tu vis avec un TDAH, tu peux avoir déjà énormément réfléchi à ton fonctionnement.
Tu peux connaître les mécanismes de la procrastination, avoir lu de nombreux ouvrages sur le TDAH, testé des applications d’organisation, des routines, des listes, des techniques de concentration ou des exercices de respiration.
Et malgré tout, certaines réactions continuent d’apparaître.
Tu sais que tu devrais ralentir, mais tu n’y arrives pas.
Tu sais que tu es fatigué·e, mais ton corps reste en tension.
Tu sais que cette situation n’est pas dangereuse, mais ton niveau d’activation reste élevé.
Tu sais ce que tu aimerais faire, mais quelque chose semble bloquer le passage à l’action.
La kinésiologie permet alors d’introduire une autre porte d’entrée : celle du corps.
Dans mes accompagnements, je m’intéresse notamment à ce que ton corps exprime lorsque tu rencontres une situation de stress, de surcharge ou de blocage.
L’objectif n’est pas de « corriger » ton fonctionnement neurodivergent.
Il s’agit plutôt de t’aider à mieux composer avec ce fonctionnement et avec les réactions qu’il peut entraîner dans ton quotidien.
Les bénéfices de la kinésiologie dans un accompagnement AuDHD
Chaque personne étant différente, il n’existe pas de protocole unique pour un profil AuDHD.
La kinésiologie peut toutefois être intéressante lorsque tu souhaites travailler autour de problématiques telles que :
Surcharge mentale
Quand ton cerveau traite en permanence une multitude d’informations, il peut devenir difficile de hiérarchiser, choisir ou simplement faire une pause.
L’accompagnement en kinésiologie peut t’offrir un temps pour ralentir et porter ton attention sur ce qui se passe dans ton corps, plutôt que de rester uniquement dans l’analyse mentale.
Stress et hyperactivation
Le stress chronique peut prendre beaucoup de place dans le quotidien : tensions corporelles, agitation intérieure, difficulté à récupérer, irritabilité ou sensation d’être constamment « en alerte ».
La kinésiologie peut s’intégrer dans une démarche visant à retrouver progressivement davantage d’apaisement et de capacité à revenir à un état de calme.
Surcharge sensorielle
Bruit, lumière, foule, odeurs, contacts, sollicitations multiples…
Lorsque les stimulations s’accumulent, ton corps peut atteindre rapidement son seuil de tolérance.
Identifier les situations qui te mettent en surcharge et apprendre à mieux écouter tes signaux corporels peut constituer une étape importante pour respecter davantage tes besoins.
Difficultés à passer à l’action
Avec un TDAH, savoir ce que tu dois faire ne signifie pas nécessairement parvenir à le faire.
Lorsque le stress, la pression, la peur de l’échec ou la surcharge s’ajoutent aux difficultés exécutives, une tâche peut devenir disproportionnellement difficile.
La kinésiologie peut alors accompagner le travail autour de ce qui se joue émotionnellement et corporellement face à l’action.
Fatigue liée à l’hyperadaptation
Tu peux être parfaitement capable de « tenir » pendant une journée entière et t’effondrer une fois seul·e chez toi.
Cette différence entre ce que tu montres à l’extérieur et ce que ton corps vit réellement peut être particulièrement coûteuse.
L’accompagnement peut t’aider à porter davantage d’attention à tes limites, à tes besoins et aux signaux qui précèdent la saturation.
Confiance en soi
À force d’entendre que tu es distrait·e, trop sensible, désorganisé·e, trop intense ou que tu « pourrais faire mieux si tu faisais un effort », il est facile de finir par retourner ces difficultés contre toi.
Un accompagnement en kinésiologie peut aussi être un espace pour travailler sur la charge émotionnelle associée à ces expériences et retrouver une relation plus douce avec toi-même.
Et si ton corps avait besoin d’autre chose que de davantage d’efforts ?
Dans une société qui valorise la productivité, la rapidité et l’adaptation permanente, la réponse à une difficulté est souvent de faire davantage.
Davantage de listes.
Davantage de discipline.
Davantage de contrôle.
Davantage d’organisation.
Mais lorsque ton système est déjà saturé, davantage d’efforts n’est pas toujours la réponse.
Avec un fonctionnement AuDHD, il peut être particulièrement précieux d’apprendre à identifier ce qui te coûte réellement de l’énergie et ce qui te permet au contraire de retrouver des ressources.
La kinésiologie permet d’explorer cette dimension corporelle et émotionnelle, avec une approche individualisée qui tient compte de ton vécu, de ton rythme et de tes objectifs.
Une approche complémentaire, sans chercher à te normaliser
L’objectif de mon accompagnement n’est pas de faire disparaître ton TDAH ou ton fonctionnement autistique.
Il ne s’agit pas non plus de remplacer un diagnostic, un suivi médical, psychologique ou neuropsychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
La kinésiologie peut s’inscrire à côté de ces accompagnements.
Elle peut constituer un espace où tu n’as pas à apprendre à être « moins » : moins sensible, moins intense, moins différent·e.
Un espace où l’on peut plutôt chercher comment ton corps fonctionne, ce dont il a besoin et comment retrouver davantage de marge de manœuvre lorsque tout devient trop intense.
Tu n’as pas besoin de rentrer dans une case pour prendre soin de toi
Peut-être que tu as déjà compris beaucoup de choses sur ton fonctionnement.
Peut-être que tu viens seulement de découvrir le terme AuDHD.
Peut-être que tu as un diagnostic de TDAH et que certaines particularités de ton quotidien restent inexpliquées.
Ou peut-être que tu ressens simplement que ton niveau de fatigue, de stress ou de surcharge est devenu trop important.
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer à prendre soin de toi.
La kinésiologie peut être un espace pour ralentir, écouter ce qui se passe dans ton corps et travailler progressivement sur ce qui te met en difficulté dans ton quotidien.
Si tu souhaites explorer cette approche, je t’accueille à Bruxelles dans un cadre professionnel, bienveillant et sans jugement.
Tu peux prendre directement rendez-vous via mon agenda en ligne et choisir le créneau qui te convient.
Prends le temps de t’offrir cet espace : non pas pour devenir quelqu’un d’autre, mais pour apprendre à vivre avec ton fonctionnement de manière plus apaisée, plus consciente et plus respectueuse de tes besoins.
Quand tu cherches une personne pour t’accompagner, les avis des personnes qui ont déjà fait une séance peuvent avoir leur importance.
Ils permettent de découvrir une expérience qui ne peut pas vraiment être expliquée sur une page de présentation.
Doctoranytime fonctionne de manière assez simple à ce niveau.
Après ta séance, tu reçois directement un e-mail de la plateforme qui te propose de laisser un avis.
Et si tu souhaites partager ton expérience mais que tu n’as pas reçu cet e-mail, ou que tu ne retrouves plus le message, tu peux simplement me le dire. Je pourrai alors te renvoyer cet e-mail afin que tu puisses accéder à l’espace permettant de déposer ton avis.
Il n’y a évidemment aucune obligation de le faire.
Mais si tu as envie de témoigner de ton expérience, ton avis peut être précieux pour une personne qui cherche aujourd’hui une kinésiologue à Bruxelles et qui hésite encore à prendre rendez-vous.
J’ai déjà la chance d’avoir 65 avis Google à 5 étoiles, et je mesure ce que représentent ces témoignages : derrière chaque avis, il y a une personne qui a accepté de parler de son expérience et qui contribue ainsi à permettre à d’autres de trouver leur chemin jusqu’à moi.
Tu sens qu’il est temps d’aller voir ce qui se passe vraiment ?
Tu as peut-être déjà beaucoup réfléchi.
Tu as peut-être compris une partie de ton histoire, identifié certains mécanismes et essayé différentes choses.
Mais quelque chose continue de coincer.
Tu te sens en surcharge.
Tu réagis toujours de la même manière.
Une peur t’empêche d’avancer.
Un événement ancien continue de prendre de la place dans ta vie.
Ton corps semble rester en alerte.
Ou tu as simplement cette sensation très claire qu’il est temps de t’occuper de ce qui se passe à l’intérieur.
La kinésiologie permet d’aller travailler avec le corps sur ce qui se joue derrière ces réactions, ces blocages et ces mémoires.
Si tu sens que c’est le bon moment pour commencer ce travail, je t’accueille à Bruxelles, à Saint-Gilles ou à Uccle.
Et tu peux maintenant prendre rendez-vous directement en ligne, en choisissant le lieu, la séance et le créneau qui te conviennent.
Prendre rendez-vous pour une séance de kinésiologie à Bruxelles
Et si ton corps avait quelque chose à te dire ?
Tu cherches parfois à comprendre ce qui se passe pour ton enfant, à l’aider à traverser une période difficile ou simplement à lui offrir un espace différent.
Tu n’as pas forcément besoin d’avoir toutes les réponses avant de venir.
Si tu sens qu’une situation mérite d’être regardée autrement, je peux t’accompagner en kinésiologie, directement avec ton enfant lorsqu’il est en mesure de participer, ou à travers une personne transfert lorsqu’il est encore trop petit.
La séance devient alors un espace pour ralentir, écouter ce qui se passe et avancer avec davantage de douceur.
Si tu te demandes si la kinésiologie peut être adaptée à ta situation ou à celle de ton enfant, tu peux me contacter pour en parler et voir ensemble ce qui serait le plus juste.
Un premier échange peut déjà permettre d’y voir plus clair.
Une première séance est avant tout une rencontre
Une première séance de kinésiologie est bien plus qu’un premier rendez-vous.
C’est le début d’une relation thérapeutique fondée sur la confiance, la compréhension et le respect de ton rythme.
Prendre le temps de t’expliquer comment je travaille fait partie intégrante de mon accompagnement.
Parce que je crois profondément qu’il est plus facile d’avancer lorsque l’on comprend où l’on va et pourquoi on emprunte ce chemin.
Si cette manière de travailler résonne en toi et que tu souhaites découvrir la kinésiologie dans un cadre bienveillant, transparent et respectueux de ton rythme, je t’invite à prendre rendez-vous directement via mon agenda en ligne. Nous prendrons le temps de faire connaissance, de définir un objectif adapté à ta situation et de commencer, dès cette première séance, un véritable travail thérapeutique.
Et si c’était le moment de recréer une relation plus apaisée avec toi-même ?
Je t’invite à rejoindre cette conférence expérientielle le 11 juin pour découvrir des outils concrets, mieux comprendre ton fonctionnement intérieur et retrouver plus de sécurité, de confiance et d’équilibre dans ton quotidien.
Les inscriptions sont ouvertes ici :
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